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蛤蟆先生去看心理医生读后感400字

旌旗读后感发表于2022-12-01 11:18:03归属于读后感400字本文已影响手机版

蛤蟆先生去看心理医生读后感

“没有一种批判,

比自我批判更强烈;

也没有一个法官,

比我们自己更严苛。”

自我批判近乎自虐,习惯性给自己贴标签。“我就是这么笨(傻)”,“我的能力就是很差”……

有这种认知的人,其实是有一种不想让自己好过的潜意识。即使事情做得很好,也要鸡蛋里挑骨头,吹毛求疵。追求完美,是他们的标配。没有人或事物是完美的,他们希望自己做那个挑战不可能的人。

有个“月缺法则”:月亮只在十五时才是圆的,其余时间都是残缺的。残缺是另一种圆满,每个人的生命,都不可能圆满,或多或少都有遗憾,甚至欠缺。非要苛责自己,就是和自己过不去,和自己较劲,然后怨天尤人,视自己为“受害者”。“我是一切的根源”,自导自演的闹剧,还得自己收拾烂摊子。有的人麻烦不断,其实是自己不断地搞事情,而这些他自己可能都没意识到。

放下自我批判,是爱自己的前提,才有可能认可自我,与自己和解。先和自己成为好朋友,建立良好的自我关系,才能真正与他人建立链接,拥有优质关系。

若想走出心理困扰,只需转念,改变认知,一切皆有可能!