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《多舛的生命》读后感550字

旌旗读后感发表于2024-04-05 08:28:57归属于读后感500字本文已影响手机版

《多舛的生命》读后感

~正念的七个态度
有一部分人生活、家庭、事业等等在外人看来都令人羡慕,但她本人却不快乐、不幸福。心理上或身体上的痛苦等等,这些都是因为失去了觉知力,心念的散乱。正念是“心在焉”。
正念有七个基本态度:非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳和放下。
非评判不是评判也不是不评判。而是整体上觉察事物本身,以免偏颇。当头脑有一些评判的声音,比如“谁好谁不好”“这些很无聊”“我不行,做不到这些”等等,认识到它们是评判性的想法,提醒自己暂且“搁置评判”,然后观呼吸,再次把自己带回到全然的觉知。

耐心,不要以为耐心是一个人的性格,其实耐心是一种智慧。耐心等待着破茧成蝶,耐心等待中万物生长,让花成花,让树成树……如实接受。
初心。没有雷同的时刻,每一时刻都是不一样的。带着好奇心看待每一个时刻的独特性。会有生生不息的新的发现。可以避免自己的故步自封和仅凭老经验。有好奇心才有无限的新意和创造。
信任。信任自己是首要。信任自己本自具足的智慧和善良。每个人都是独特的,一味模仿别人是错误的努力方向。练习正念,学习倾听和信任自己。
不争。争者不赢,不争无为。如果你感到紧张就注意那份紧张,如果你感到疼痛就试着和疼痛相处。抗拒什么就会被什么抓取。带着觉知去拥抱它。
接纳。接纳事物的本来面目。很多时候,要做到接纳,通常要经历充满情感的否认和愤怒阶段,这是接纳的一个自然的进程。首先要接纳自己,才能接纳这世界的其他的一切。接纳并不是“忍受”和“被动”,而是一种“升华”。接纳中蕴含智慧和生命力。
放下。人一出生都是握紧小拳头,人的本能是“抓取”,学习放下,放下执着,放下焦虑,让一切如实呈现。生活中那些容易失眠的人往往是因为自己不能放下。感恩、慈悲、随喜的看待一切的境遇,人生也就不拧巴,不患得患失。
明天就是清明节了,感恩祖先。我们每个人都是金字塔顶端的人,带着祖先的祝福,去活好自己的人生。
走在学习的路上不孤单,因为有一群求道的道友一起同行。感恩程老师带领我们一起前行。感谢自己的坚持,做正确的事,时间会给我们反馈和礼物。