《被讨厌的勇气》读后感
作者简介
岸见一郎：哲学家。1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。
古贺史健：自由作家。1973年出生。以对话创作（问答体裁的执笔）见长，出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书。他创作的极具现场感与节奏感的采访稿广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。近30岁的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后，连续数年拜访京都的岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。本书中他以希腊哲学的古典手法“对话篇”进行内容呈现。著有《想要让20岁的自己接受的文章讲义》。
内容概况
第一夜
我们的不幸是谁的错？
再怎么“找原因”，也没法改变一个人
心理创伤并不存在
你的不幸，皆是自己“选择”的
人们常常下定决心“不改变”
你的人生取决于“当下”
第二夜 一切烦恼都来自人际关系
自卑感来自主观的臆造
自卑情结只是一种借口
越自负的人越自卑
人生不是与他人的比赛
在意你长相的，只有你自己
承认错误，不代表你失败了
第三夜
让干涉你生活的人见鬼去
自由就是不再寻求认可
不要活在别人的期待中
把自己和别人的“人生课题”分开来
即使父母也得放下孩子的课题
对认可的追求，扼杀了自由
自由就是被别人讨厌
第四夜 要有被讨厌的勇气
你不是世界的中心，只是世界地图的中心
在更广阔的天地中寻找自己的位置
有鼓励才有勇气
有价值就有勇气
只要存在着，就有价值
无论在哪里，都可以有平等的关系
第五夜
认真的人生“活在当下”
过多的自我意识，反而会束缚自己
不是肯定自我，而是接纳自我
工作的本质是对他人的贡献
年轻人也有胜过长者之处
“工作狂”是人生谎言
从这一刻起，就能变得幸福
甘于平凡的勇气
人生是一连串的刹那
舞动人生
重要的是“此时此刻”
人生的意义，由你自己决定
总体感悟
1.相对于“成功”，“幸福”可能是一个更值得我追求的目标；
2.关注人生课题的区分，特别是对于小孩的教育方面；一个成年人应该做到的是“为自己负责”；
3.关注当下，可以尝试一下“正念”方面的训练。
读书笔记（个人摘抄）
任何经历本身并不是成功或者失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激-所谓的心理创伤-而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
谁都无法完全理解痛苦的当事人的心情。但是，只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那人就会永远需要不幸。
不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。
我们既不能乘坐时光机器回到过去，也不能让时针倒转。但是，赋予过去的事情什么样的价值，这是“现在的你”所面临的课题。
“无法真心祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”。
不能等着别人发生变化，也不好等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
基本上，一切人际关系矛盾起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。