读《心流》有感
《心流》之前看了一小部分，也听说了一些书中的观点，认为自己是属于有心流的一族，搁置了两三年，因为这个月读书吧共读，又把它拿出来读完。
我有心流没有错，因为几乎每个人都有心流，心流有大有小，很多人有小心流而不自知。我自己就是，原来我从小喜欢摸一摸头发的小嗜好，就是小心流，我相信正在看此文的你也有，只是我们每个人各不相同。
我很幸运，我有很多的心流，比如此刻的写作，我就能沉浸其中忘记时间。
心流即一个人完全沉浸在某种活动当中无视其他事物存在的状态，这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。
看完书，打开了心流的全貌，心流不仅仅是忘却时间的专注，心流能帮助我们成长，心流能助我们成功，心流能帮我们找到人生的意义，最重要的心流还可以主动创设。
如何主动创设心流？我在书中总结了属于自己的答案。
一、专注是心流的关键。
专注，谈何容易，一边工作；一边孩子；一边学习；一边想放飞的心......
大家看我写读后感，可能认为我看书时有心流，实际上我符合书中这句；“阅读一本精彩的书，也有助于集中注意力，但大多数读者看了几页，还是会分心，必须强迫注意力，回到书本上才能继续往下读。”
大部分的时候我就是这种状态，因为时间是零散了，或者不断地有工作或其他事情打扰，再不然，自己想看看手机有没有人找我？每次都是强迫自己静下来。我还是强迫住了，以前没有总结过原因，现在想来，应该还是有自己的目标。一是要把书看完，二是要写读后感，三是我得把“人社”立稳了。
我性子比较急，拿上一本书总想着马上看完，可能是看一本书需要耗费连续整片的时间，而实际上做不到，我难以找到心流的感觉。在看这本书的时候，因为错过读书吧的共读沙龙，我不赶时间，慢慢看完的（封面都磨得脏兮兮的），时常能感受到心流。
我提高专注需要做到的是：不要把一整本书作为目标，应该把书分细，给自己设立更精细的目标，比如我此刻坐下来看书，可以先确定看几页？看多长时间？看到哪里？而不是拿起书就看，一分心就“撤”。细化以后看书过程中的焦虑值会下降，目标更容易实现，心流自然会涌现。
二、适当提高挑战的难度
这幅图，冲击到了我，我的心流经常处于A①点。
在我开始焦虑或者厌烦的时候，为了继续享受心流的感觉，维持原有的心流，我会选择降低挑战的难度，回到一开始时的心流A①。
看这段的时候我正在直播，现在的直播状态就是选择回到A①的结果，我能保持自己享受心流，却没有突破。这样的情况不止出现在直播上，其他的地方也一样。
正如书中所说：“遇到阻力就改变目标，必须付出的代价，就是生活可能会舒适愉快一些，但人生到头可能落得空洞而没有意义。”
“如果一个人交了一大堆只会肯定他的朋友，也从不追究他的梦想与欲望；从不强迫他尝试新的生活方式，他就错失了友谊真正能提供的成长机会。”
以后，我要刻意地突破这个习惯，我身边有真正的朋友，他们也曾提醒我，只是没有强迫我，我得自己强迫自己，有意地向A④点迈进。
三、功利一点
我真的想做这事情吗？
做这件事会快乐吗？
在可预见的将来，我能从中得到乐趣吗？
我和其他人必须为它付出的代价值得吗？
完成这件事后我还会喜欢自己吗？
书中说，这是在为一个目标投下大量精神能量之前应该先提出的几个基本问题。
我觉得用想这么多么吗？是不是有些功利？
现在想，为了能够从A①点迈向A④，有些功利是必须的，那些能带给我力量的功利还是需要。
目标要有，要细化，要拔高，还要能够得着，跳一跳就能够得着的目标是最合适的。一步可以分成数步走，方向要对，步步要稳，一步要比一步大，一步要比一步快。总之，对自己要有要求。
四、主动一点
我是属于快乐型人格，凡事从自己是否快乐出发。
“有些人等公共汽车时能保持心情愉悦，而有些人处无论自身多么愉快的环境，仍觉得厌烦。”
我要做那个等公交车也会感到愉悦的人，那么我需要自己主动创设心流才能得以实现。
最近带小儿子遇到了些困难，会觉得带孩子好烦，我要把这件事情变得快乐，首先要在这个事情上找心流。这种心流以前带大儿子的时候常见，现在带小儿子，由于自己投入的时间不够、专注更是不够，任务式带娃还是不行的，这是第一个要主动创设的心流，在积极行动中。
五、自得其乐
“如果我们没有能力负担五花八门的广告送我们去追逐的东西，至少也应该端一杯酒，在电视机前静静消磨一个晚上。”
这句也感触颇多，我们总喜欢随波逐流，追逐五花八门的物质。尤其是女性，用物质的丰满填补心灵的匮乏。总认为快乐需要建立在外来资源上。
“一般人花费大量外来资源从事休闲活动，需要昂贵的设备，必须消耗电力或者其他资源。像开机动船、开车，或者看电视时快乐的程度，反而不及较廉价的休闲活动。”
我要做一个人把无助的状况转变为新的心流活动，从生活中找到乐趣的人，这与我认可的培养感知快乐的能力同理。生活中，能够把随机事件转变成心流，时不时为自己创造快乐的心境，将带来无限的快乐。
“幸福要靠个人的维持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌握心灵的人，才能决定自己的生活品质；具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。”
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