得耐心者得天下——《认知觉醒》读后感
耐心，得耐心者得天下
01缺乏耐心，是人类的天性
社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
02认知规律，耐心的倍增器
①宏观规律
✅复利曲线就是一种理性工具。
复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长
✅舒适区边缘是另一个重要的规律。它揭示了能力成长的普遍法则：
无论个体还是群体，其能力都以“舒适区——拉伸区——困难区”的形式分布，要想让自己高效成长
必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞
人类的天性却正好与这个规律相反。在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。
②微观规律
✅成长权重对比是每个人都应该首先认知的，它揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：
即对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要
如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半
因此，从权重上看，改变量>行动量>思考量>学习量。
✅学习的平台期
这个规律表明，学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式上升曲线。
当我们清楚了上述规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：
有人选择放弃，而我们继续坚持。同时，我们不会因自己进步缓慢而沮丧，也不会因别人成长迅速而焦虑。
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。
毫无疑问，对外部世界的规律的认知能使我们耐心倍增。
03怎样拥有耐心
①面对天性，放下心里包袱，坦然接纳自己。
②面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
③面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
最高级的方法是请本能脑和情绪脑出动来解决困难。
想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。
学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！