《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是英国作家罗伯特.戴博德所著。书名像童话，其实是一本写给成年人疗愈心灵的书。作者借用了英国家喻户晓的童话故事《柳林风声》里的人物，模拟了病人与咨询师之间互动的全过程。
咨询师与求助者要建立良好的信任关系
这个故事里的蛤蟆是一个热情、时尚、爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。他看上去似乎是那种和抑郁症绝缘的人，可就是这样的一个蛤蟆深陷抑郁，不能自拔。
抑郁的人究竟是什么样呢？在蛤蟆身上看到抑郁症的标准症状：经常失眠，懒得打扮，成天窝在自家的沙发上，把自己搞得邋里邋遢，身上甚至散发出一股臭味儿。周遭的风景再美好，在他眼中也失去了往日的色彩……也就是我们所说的三低，情绪低落，兴趣降低，快感缺失。
在朋友们的施压和恳求下，蛤蟆来到了咨询师苍鹭那里，等待着苍鹭开启一场冗长的训诫。但接下来发生的一切，完全超出了蛤蟆的想象。苍鹭没有告诉蛤蟆该怎么过好他的人生。他告诉蛤蟆，心理咨询是一个自发的过程。
只有当求助者是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。这让蛤蟆大大地颠覆了以前对心理咨询的认知。开始信任咨询师苍鹰，开始为自我负责的咨询。
求助者要表达自己真实的感受
当蛤蟆习惯性地说“我很好”的时候，苍鹭让他看到自己的悲伤与绝望。他追问蛤蟆“真实的感觉”，因为情绪是了解内心世界的入口。神奇的是，当蛤蟆承认“是的，我抑郁了”的时候，疗愈才真正开始。因为这意味着他不再逃避对自我的认知，不再无视自己的情绪。
当蛤蟆说“我是一个不会生气的人”的时候，苍鹭也戳破了他为自己编织的假象。蛤蟆终于明白，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。他一直压抑自己真实感受。为了讨好他人，真实的情绪一直被压抑，直到抑郁。
心理咨询要从收集成长资料开始
苍鹰带领蛤蟆追溯童年的经历，看到自己童年时经历的创伤，看到自己现在仍然是以小时候讨好父母的方式讨好着身边的人，而这样做并不会给他带来健康的人际关系。
当蛤蟆责怪身边的人如何错待他，让他不快乐的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”看清这一点，才能逃脱我们给自己判的心理上的无期徒刑。
苍鹭让蛤蟆明白，在自己心里不但存在着一个无助的、渴求爱的“儿童自我状态”，还存在着一个严厉批评自己、让自己始终得不到肯定的“父母自我状态”。只有打破童年情绪的围困，用理性的方式来面对当下，活出“成人自我状态”，才算是真正长大成人。
心理咨询师引领求助者自醒
在咨询过程中，蛤蟆好多次都差点崩溃：“讨论了这么久，结果就是我发现自己大半辈子都很愚蠢？”但他看到了自己的成长和改变，哪怕再痛苦，他也不愿意就此停下来。
荣格说过：“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”读着这本书，你会更深刻的理解这句话的意义。只有醒悟之后，你才会拥有击破一切、重生的勇气。这本书要拯救的是披着成年人外衣、内心脆弱迷茫的孩子。
通过读这本书，读者可以理解作为一名心理咨询师，要更加理解和包容人性，引领求助者找回自己的儿童、父母、成人三种状态，这是咨询师的工作。
苍鹭帮助蛤蟆了解自我有儿童、父母、成人三种状态。当他感到无力，依赖旁人，是因为“适应型儿童”经常出现。他的心里还住着“挑剔型父母”，总在审判他、惩罚他。而那个不受“儿童”和“父母”驱使的自我便是“成人自我状态”，它聚焦当下，理性行事，也只有在这个状态下，才能获得新的认知。
心理成长需要重构认知
求助者要遇见他的“成年人”，需要作很大一番努力，要去理解自我状态的情绪和行为，了解它们的来龙去脉。一个人究竟是如何像蛤蟆先生一样，困在“儿童”和“父母”自我状态里的呢？原来，蛤蟆先生的童年很孤独，他从没感受到家人的认同，连拥抱都少得可怜。经常受到父亲的训斥，母亲也屈从父亲的权威，不能很好的保护和欣赏他。蛤蟆的成长过程充满创伤。
追根溯源，其实每个人都活在关系里，其中对我们影响最深的关系存在于原生家庭，因而童年的创伤往往难以自愈。父母既是子女最亲密的照料者，也拥有巨大的权力，足以塑造子女人格的雏形。
英国诗人华尔华兹的诗句“孩子是成年人的父亲”，点明童年孕育人格的道理。孩童柔弱之躯与童年强大影响的反差，着实让我感叹人生际遇的无奈。
没有人能选择原生家庭，也没人能改变过去，但我们可以赋予它新的认知，在重构过往经验中与自己和解，获得勇气和力量。
咨询师的作用
通过阅读本书，我们看到心理治疗的真相：咨询师是普通人，他不能保证药到病除，不能让求助者免于体验痛苦，但能保证给你真诚而专注的陪伴。当你孤独、绝望的时候，他会倾听你、理解你、支持你。他会陪你走过艰难的自我探索之旅，给你坚持下去的勇气。他始终相信你有能力变得更好，直到你真的可以独自往前走，他才微笑着与你道别。