《纳瓦尔宝典》读书笔记
一、前 言
人为什么要读书？物质的贫穷能摧毁你一生的尊严，精神的贫穷能耗尽你几世的轮回。人生没有白走的路，没有白读的书，你触碰过的那些文字会不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄的帮你擦去脸上的肤浅和无知。
书便宜，但并不意味着知识的廉价，虽然读书不一定功成名就，不一定能让你锦绣前程，但它能让你说话有道理，做事有余地，出言有尺度，嬉闹有分寸。
读书和赚钱，是人生最好的修行，前者让人不惑，后者让人有尊严。
——读书的意义
自己困惑许久的难题，苦思冥想找不到答案，一不小心却发现许久以前，已经有前辈同样困惑过，并且已经将答案白字黑字写在一本只售几十元甚至十几元的书里，自己居然笨的碰壁无数，困惑无数，甚至为此付出过巨额代价。
每次读一本这样的书，都有一种骂自己的冲动。总是想，我要是早读到这本书，可能那件事就该这样做，结果可能就是这样而不是那样，那些时间就不用浪费，代价就不用支付。
正是这种认识，驱动自己几乎是以阅读为生，不断地抓起一本又一本的书，内心的潜意识可能还是怕在某处因无知而付出了额外的代价。
——唐书房
我什么都读：企业年报、10-K报表、10-Q报表、传记、历史书，每天还要读五份报纸。在飞机上，我会阅读座椅背后的安全指南。阅读是很重要的。这么多年来，是阅读让我致富。
——巴菲特
查理是一个完全凭智慧取得成功的人，这对于中国的读书人来讲无疑是一个令人振奋的例子。他的成功完全靠投资，而投资的成功又完全靠自我修养和学习，这与我们当今社会所看到的权钱交易、潜规则、商业欺诈、造假等毫无关系。作为一个正直善良的人，他用最干净的方法，充分运用自己的智慧，取得了这个商业社会中的巨大成功。在市场经济下的今天，满怀士大夫情怀的中国读书人是否也可以通过学习和自我修养的锻炼，同样取得世俗社会的成功，并实现自身的价值及帮助他人的理想呢？
——李录
以上是我对阅读来说，收录的自己喜欢的句子。以此来激励自己不断学习，不断阅读。
二、我的思考
我于2025年5月初，将《纳瓦尔宝典》这本书阅读完毕。书中很多的句子让我陷入了深思，更让我深受启发。对财富、杠杆、健康、幸福有了更深层次的了解。
读完这本书后，让我更加专注自己的人生目标，对身体健康更加看重，对杠杆的使用有了更深的理解，将网络媒体视为我的下一个发力点。
书中有五点让我受益匪浅，当然了书中的其他知识也非常好，只不过这五点让我印象深刻，同时引起了我深度思考。
第一点是: 纳瓦尔说：如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。大家都能学会的东西是不可能让你致富的。凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。只有你自己学到的东西，才是属于你独有的能力，才有可能让你创业成功。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序一
这段话让我开始重新审视我的工作和所会的技能，普通则代表平庸，你也不会获得高于平均值的价值。我们要保持终身学习，让自身的技能要么达到大师水准，要么变成独一无二。——我的思考
第二点是：你无法靠出卖时间变富，而是需要资产（公司、股票、实业）或被动收入（代码或媒体）。为此，你需要调动劳动力、资本的杠杆，并创造无复制成本的产品，最终将财富转换成享有幸福和自由的权利。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序二
这段话道出了财富的秘密！靠出卖时间是无法变富的，我们需要的是资产。能够不依靠我们的时间，也能够带来财富，或是可以创造无复制成本的产品。
比如股票，我们无需花费太多时间，就可以陪伴优秀企业共同成长，获取企业发展红利。或者短视频、公众号等，一次创造则可以无限放大，获取睡后收入。
因此我将会用有限的时间，去努力积攒更多的优秀公司股权，通过资产增厚人生。同时努力创造媒体，带来更多杠杆性收入。最终将财富转换成享有幸福和自由的权利。——我的思考
第三点是：生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。我的体能教练耶日格雷戈雷克是个非常聪明的人。他总是说：“选择简单模式，人生会越来越困难，选择困难模式，人生会越来越简单。”
现在选择困难的饮食模式，也就是虽然很想吃垃圾食品，但是忍着不吃，同时选择困难的锻炼模式，不怕辛劳。长此以往，你的生活会变得越来越容易。你不会轻易生病，不会不健康。价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。如果你现在选择一条容易的路，那么你的未来会变得更加艰难——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第四章-自我救赎
很多时候我们都不愿意做出短期的牺牲，想着享受当下。然而这往往也是简单模式，未来的人生只会越来越困难。选择困难模式，不怕辛劳，未来的生活会变得越来越容易。——我的思考
第四点是：我们需要了解获得权益回报和薪资报酬的区别。如果你是通过出租时间来换取报酬的，即使从事律师和医生等高薪职业，你能够获得的报酬也非常有限，不足以让你实现财务自由。而如果拥有企业股权，你就可以获得被动收入——即使你在度假，企业也在帮你赚钱。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
拥有企业股权意味着可以获得企业发展的收益。拥有一家公司的债券也是一项有保障的收入来源，但同时也承担了公司经营不善的下行风险。所以，要持有股权，如果没有企业股权，赚钱的机会就会非常渺茫。
所以，要努力工作，直到有能力拥有企业股权。你可以买入企业的股票，成为小股东，也可以创办一家属于自己的企业。总而言之，要想方设法拥有企业的所有权，这一点真的非常重要。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
在通往财务自由的路上，选择比努力更重要。拥有优秀企业的股权，获得企业发展的收益，比出卖自己的劳动力和时间更能够让你致富。——我的思考
第五点是：赚钱的目的是解决财务问题，满足物质需求。我认为，摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式。赚到钱的人往往会自然而然的提高生活水准。假设你一次性赚到一大笔钱，而不是靠日积月累。此时你依然保持着原有的生活方式，还没来得及升级，你的金钱就会远远超出你的实际需求和欲望，这反而让你达到一种财务自由的状态。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
通过阅读很多理财方面的书籍，其中有很多共同点，都是教导人们量入为出。日积月累的慢慢变富，才能够长长久久。由奢入俭难，有计划的生活，控制自己的贪欲很重要！
三、读书笔记
我在阅读中偶尔会停下来思考，将书中精彩的段子精选摘抄，会将自己的思考和体会写下来。这篇读书笔记有摘抄原书的段落，也有我自己的思考后所写的话，我将其收集起来，作为纪念的同时，再加深一遍印象。
推荐序
1.我们都相信自由和幸福并不来自外在物质的满足，而是来自我们自身所作出的选择。放低自我是获得幸福的最有效方法，你越是喂养自己的自大，你对生活和整个世界的不满就越会吞噬你……——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序一
2.真正能让你成功的书，是敢于说出也有能力说出这个世界真相的书。你如果能够通过读这样一本书，获得一个重要的启发，进而早日开始自我的进步和迭代，这本书就是真正的好书。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序一
3.纳瓦尔说：如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。大家都能学会的东西是不可能让你致富的。凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。只有你自己学到的东西，才是属于你独有的能力，才有可能让你创业成功。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序一
4.这段话让我开始重新审视我的工作和所会的技能，普通则代表平庸，你也不会获得高于平均值的价值。我们要保持终身学习，让自身的技能要么达到大师水准，要么变成独一无二。——我的思考
5.你无法靠出卖时间变富，而是需要资产（公司、股票、实业）或被动收入（代码或媒体）。为此，你需要调动劳动力、资本的杠杆，并创造无复制成本的产品，最终将财富转换成享有幸福和自由的权利。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序二
6.这段话道出了财富的秘密！靠出卖时间是无法变富的，我们需要的是资产。能够不依靠我们的时间，也能够带来财富，或是可以创造无复制成本的产品。
比如股票，我们无需花费太多时间，就可以陪伴优秀企业共同成长，获取企业发展红利。或者短视频、公众号等，一次创造则可以无限放大，获取睡后收入。
因此我将会用有限的时间，去努力积攒更多的优秀公司股权，通过资产增厚人生。同时努力创造媒体，带来更多杠杆性收入。——我的思考
7.他也从不将读书当成彰显学问的比赛，他更推崇将几本好书反复阅读、思考并吸收。他是费曼的超级粉丝，推崇费曼学习法——通过公开教授输出来巩固自己所学。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-推荐序二
纳瓦尔亲述
8.困难当然是有的，但每个人都会遇到困难。困难在很多方面有助于我成长。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-纳瓦尔亲述
9.我大部分时间都在读书。我唯一真正的朋友就是书。书的确是人类的好朋友，因为过去几千年最优秀的思想家都是以书为媒，与你分享他们的超凡智慧的。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-纳瓦尔亲述
10.书的价格虽然廉价，但书中的智慧无价。是我们普通人学习进步，最好的方式之一。——我的思考
第一章-积累财富
11.要想获得财富，你就必须知道做什么、和谁一起做、什么时候做。与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
12.追求财富，而不是金钱或地位。财富是指在你睡觉时仍能为你赚钱的资产。金钱是我们转换时间和财富的方式。地位是你在社会等级体系中所处的位置。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
13.财富就是睡后收入，不需要你亲力亲为，不需要花费你太多时间和经历。——我的思考
14.创造财富和坚持道德标准是可以兼得的。如果你内心鄙视财富，财富就会对你避而远之。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
15.无视一味追求社会地位的人。他们获得地位的手段就是攻击创造财富的人。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
16.依靠出租时间是不可能致富的。你必须拥有股权（企业的部分所有权），才能实现财务自由。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
17.获得财富的一个途径，就是为社会提供其有需求但无从获得的东西，并实现规模化。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
18.选择一个有长期发展前景的行业，找到可以长期合作的人。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
19.互联网极大地拓展了职业空间，但大多数人还没有清楚地认识到这一点。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
20.投资可以做一辈子！——我的思考
21.培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
22.选择聪明过人、精力充沛的商业伙伴，但更重要的是，他们要正直诚信。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
23.不要跟愤世嫉俗和消极悲观的人合作。他们的预言会自我实现。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
24.学会销售，学会构建，两技傍身，势不可挡。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
25.用专长、责任感和杠杆效应武装自己。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
26.专长指的是无法通过培训获得的知识。如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
27.要想有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追逐热点。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
28.累计专长的过程，对你而言就像玩耍，对他人来说则很吃力。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
29.专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
30.专长往往具有高度的技术性和创造性，不能被外包或自动化。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
31.培养责任感，勇于以个人名义承担商业风险。社会将根据责任大小、股权多少和杠杆效应回报你。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
32.“给我一根足够长的杠杆和一个支点，我就能撬动进球。”——阿基米德——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
33.要想获得财富，就必须充分利用杠杆效应。商业杠杆来自资本、劳动力和复制边际成本为零的产品（代码和媒体）。
资本是指金钱。要想获得融资，需要运用自己的专长和责任感，并表现出良好的判断力。
劳动力杠杆就是让别人为你工作。这是最古老、争夺最激烈的一种杠杆。拥有劳动力杠杆会让你的父母觉得你很了不起，但不要过度追逐劳动力杠杆。
资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆。人人都在追逐资本，但得有人愿意出资。人人都想领导他人，但得有人愿意追随。
代码和媒体是不需要许可就能使用的杠杆。这两个杠杆是新富阶层背后的杠杆。你可以创建软件和媒体，让它们在你睡觉时为你工作。
有一大批机器人可供我们免费使用，为了提高热效率、节约空间，这些机器人就集中放在数据中心。用起来吧。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
34.如果不会写代码，那就出书、写博客、做视频、录播客。
杠杆是判断力的倍增器。判断力从经验中来，但可以通过学习基本技能快速建立起来。
没有所谓的“商业”技能。不要把时间浪费在商业杂志和商业课程上。
学习微观经济学、博弈论、心理学、说服术、伦理学、数学和计算机。
读比听快，做比看快。你应该忙得没时间社交，但依然把日程安排得井然有序。
设定一个大胆的个人时薪，并严格执行。如果解决一个问题节省的成本低于时薪，那就忽略问题。如果外包一项任务的成本低于时薪，那就选择外包。
工作时要拼尽全力，毫无保留。不过，共事的人和工作的内容比努力程度更重要。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
35.在自己选择的职业领域里做到全球顶尖。不断重新定义自己的事业，直到理想成为现实。
世界上没有快速支付的教程。即使有，那也只是提供教程的人想从你身上赚钱。
运用专长，发挥杠杆效应，最终你会得到自己应得的。
当你终于变得富有时，你会意识到，这并不是你最初的追求。但这是后话，此处暂且不提。
总结：把自己产品化。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
36.金钱是我们转移财富的方式。金钱是社会的信用符号，具有调用别人时间的能力。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
37.你真正想要的其实是财富。财富就是在你睡觉时也可以帮你赚钱的资产。财富是可以进行生产的工厂和机器人。财富是不分昼夜为客户服务的计算机程序。财富也可以是银行里被投资于其他资产或业务的钱。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
38.如果想变得富有，你就要弄清楚你能为社会提供哪些其有需求但无从获得的东西，而提供这些东西对你来说又是轻松自然的事情，在你的技术和能力范围内。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
39.获得财富需要杠杆。杠杆可以来自劳动力、资本、代码或媒体。劳动力和资本等大多数杠杆需要有给予方。要获取劳动力，必须有人追随你。要获得资本，需要有人为你提供资金、管理资产或机械设备。
因此，要得到劳动力或资本，必须建立信誉，尽可能以个人信誉做担保，而这种操作存在风险。因此，责任是把双刃剑：进展顺利，责任人会得到褒奖；一旦失败，责任人就会首当其冲。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
40.保护好自己的个人信誉，就像巴菲特说的，信用像氧气，平时感觉不到，但失去时才知道多致命。几十年积累的信任，可能因为一次失信瞬间崩塌，这提醒我们时刻珍惜自己的羽毛。——我的思考
41.我们需要了解获得权益回报和薪资报酬的区别。如果你是通过出租时间来换取报酬的，即使从事律师和医生等高薪职业，你能够获得的报酬也非常有限，不足以让你实现财务自由。而如果拥有企业股权，你就可以获得被动收入——即使你在度假，企业也在帮你赚钱。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
42.拥有企业股权意味着可以获得企业发展的收益。拥有一家公司的债券也是一项有保障的收入来源，但同时也承担了公司经营不善的下行风险。所以，要持有股权，如果没有企业股权，赚钱的机会就会非常渺茫。
所以，要努力工作，直到有能力拥有企业股权。你可以买入企业的股票，成为小股东，也可以创办一家属于自己的企业。总而言之，要想方设法拥有企业的所有权，这一点真的非常重要。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
43.在通往财务自由的路上，选择比努力更重要。拥有优秀企业的股权，获得企业发展的收益，比出卖自己的劳动力和时间更能够让你致富。——我的思考
44.但通常情况下，真正的财富是通过创建公司或者通过投资创造出来的。投资公司也是买入企业的股权。这些都是获得财富的途径。总之，真正的财务自由都不是靠单纯地投入大量时间来实现的。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
45.同时，你更有可能获得这个社会还不能通过培训提供的技能。如果社会可以培训他人，这些人就可以取代你。如果你可以被轻易取代，社会就不需要为你支付重酬。要时刻牢记，掌握社会所需的独门绝技才是占据职业制高点的不二法门。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
46.第一种是劳动力杠杆，也就是让别人给你打工。劳动力杠杆是一种最古老的杠杆，但在现代社会，这种杠杆的效果并不是最好的。我甚至认为这是一种最落后的杠杆。因为管理他人是一件非常复杂、极具挑战的工作，需要高超的领导技巧，弄不好管理者会落个众叛亲离、被手下生吞活剥的下场。
资本是第二种相对较好的杠杆形式。资本杠杆就是用钱来扩大决策的影响力。资本是一种更现代的杠杆形式，利用资本杠杆有一定的难度，需要一定的技能。
资本杠杆的放大效应非常明显。管理资本要比管理人更容易，因为随着资本的不断增长，其管理难度会远远低于管理不断扩张的团队。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
47.最后一种杠杆是最新出现的，也是普通人最触手可及的。这种杠杆就是“复制边际成本为零的产品”。
其中包括书籍、媒体、电影、代码。在所有不需要他人许可就能使用的杠杆中，代码可以说是最强大的一种——只需要一台计算机就够了。
复制边际成本为零的产品是最值得研究的杠杆，这也是最重要的杠杆。这是一种全新的杠杆形式，问世仅几百年。这种杠杆始于印刷机。广播媒体加速了其发展，而互联网和编程的出现更是使其产生了爆发式增长。不需要他人为你打工，也不需要他人给你投资，你就可以把劳动成果放大成百上千倍。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
48.新杠杆最重要的特点之一就是，使用它们或获得成功都无须经过他人的许可。要使用劳动力杠杆，就得有人追决定追随你。要使用资本杠杆，就得有人给你提供资金，你再去进行投资或开发产品。
而编程、写书、录播客、发推特、拍视频这些事情不需要经过任何人的许可。由此可见，新杠杆就像一个均衡器，极大地缩小了人与人之间的差距，让社会变得更平等。比如，每个出色的软件开发者现在都有一大群机器人在为其工作。写好代码后，这些机器人就开始工作，在开发者睡觉的时候也在为其赚钱。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
49.靠出租自己的时间是永远无法致富的。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
50.人生的一大目标应该是掌控自己的时间。理想的工作是利用杠杆效应的工作。在这种工作模式下，你可以反馈自己的时间，并能对自己的产出成果负责。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
51.只关注工作本身，效率就会变得极高。你可以合理调配自己的工作，在精力充沛的时候工作，不在状态不佳的时候做无用功。这样你就能够赢得属于自己的时间。
每周工作40小时是工业时代的产物。知识劳动者的时间安排与运动员如出一辙，有训练和冲刺的时间，也有休息和重新评估的时间。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
52.世界上的工作本质上分为两种：存在杠杆的工作和不存在杠杆的工作。所以不要选择类似客服这样的支持性工作。这种工作投入和产出的关系相对紧密，产出主要取决于投入的时长。
投入和产出之所以脱节，是因为工具和杠杆的存在。一个职业的创造性越高，其投入和产出的不匹配性越高。而投入和产出高度相关的职业很难创造财富，从事这种职业也很难给自己带来财富。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
53.要获得更多的自由时间，就要对选择的专业领域、工作性质、职业路径以及与雇主达成的交易类型做出审慎的判断。一旦做出正确的决策，你就无需担心时间管理的问题了。于我而言，我希望单纯靠判断力来获得报酬，而不是靠劳作。我想让机器人、资本或计算机完成实际工作，而我只靠判断力赚钱。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
54.我认为每个人都应该立志掌握某些领域的专业知识，并以此赚取经济回报。如果能够在实际工作中最大化的利用杠杆，无论是机器人、计算机，还是其他任何人或技术，那么我们都可以成为自己时间的主人，因为没有人会考核我们在工作中投入了多少时间，我们只需要对自己的产出负责。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
55.巴菲特之所以被称为“股神”，是因为他的可信度极高。他对自己的业务极为负责，一次又一次在公开场合作出正确的判断。他以高度正直著称，赢得了社会的充分信任，加上他判断力出色，所以人们敢在他身上压上不计其数的筹码。没有人问他工作有多努力，没有人问他几点起床、几点睡觉。大家都说：“巴菲特，你只要把业务搞好就行了。”——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
56.普通人把时间浪费在短期思考上，浪费在毫无价值的繁重工作上。而巴菲特会用一年斟酌判断，然后用一天采取行动。他一天的行动可以影响未来几十年。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
57.给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
58.对初出茅庐的年轻人来说，最重要的事情是什么？最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
59.你对退休的定义是什么？退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
60.赚钱的目的是解决财务问题，满足物质需求。我认为，摆脱金钱贪念最好的办法就是，赚了钱之后不要升级自己的生活方式。赚到钱的人往往会自然而然的提高生活水准。假设你一次性赚到一大笔钱，而不是靠日积月累。此时你依然保持着原有的生活方式，还没来得及升级，你的金钱就会远远超出你的实际需求和欲望，这反而让你达到一种财务自由的状态。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
61.我的生活中有一些极为成功、极具魅力的人（每个人都想成为他们的朋友），他们也很聪明。然而，我也看到他们做了一两件对别人不太好的事情。第一次看到，我会跟他们说：“我觉得你不应该这样对他。我这么说不是因为你会因此受到惩罚。我相信你这次能全身而退，但这件事最终会反噬你。”——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
62.随着年龄和阅历的增长，我逐渐发现，只要有足够的耐心，优秀的人就会成就一番大事业（至少在硅谷的科技行业是这样的）。
运用专长，结合杠杆效应，最终，你的才华和努力会得到相应的回报。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
63.成功需要时间。即使万事俱备——你已经把成功所需的各个要素收入囊中，需要投入的时间也具有不确定性。而如果一直在掐算时间，在成功真正到来之前，你的耐心就会被消磨殆尽。
人人都想一夜暴富，但世界的运行遵循由量变到质变的规律，大自然的法则是春播秋收，极少有事情是立竿见影的。时间的投入是必须的，所以我认为，你需要做的就是拥有专长，有责任感，有影响力，利用杠杆效应，获得独步天下的技能组合，在自己的专业领域做到首屈一指。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
64.人生真正的履历，其实就是一生所承受痛苦的集合。如果临终前要直面真正的自我，回顾这一生做过哪些有意义的事，那么你能想起来的一定都是你所做出的牺牲和迎接过的挑战。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第一章-积累财富
第二章-增强判断力
65.把时间花在省钱上是不会致富的，省出时间来赚钱才是正确的思路。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第二章-增强判断力
66.时间的投入是必需的，但判断力更重要。在前进的过程中，方向比速度更重要，特别是运用了杠杆以后。在每个岔路口选对方向，其重要程度要远远超过前进的努力程度。人生就是选择正确的方向，然后朝这个方向奋力前行。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第二章-增强判断力
67.没有思考，你就不会有出色的商业创意，也不可能做出正确的判断。
悠闲的大脑才能产生伟大的创意。一个倍感压力、䅁牍劳形、四处奔波、焦头烂额的人是没有办法思考的。所以，一定要为思考挤出时间。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第二章-增强判断力
68.如果要提出批评意见，不要批评某个人，可以批评工作方法，或者批评某一类行为。如果要表扬，那就找到一个榜样，表扬这个特定的人。这样有助于维护你身边人的自尊心和身份感，获得他们的支持，让他们为你所用，而不是与你作对。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第二章-增强判断力
69.我认为成功就是不犯错。成功的关键并不在于做出正确判断，而在于避免做出错误判断。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第二章-增强判断力
70.委托和代理问题非常容易理解。凯撒大帝有句名言：“如果你想完成一件事，那就亲自去做。如果不想完成，那就派人去做。”他的意思是，如果想把事情做好，你就必须自己去做。如果你是委托人，你就会有主人翁的责任感，因为在于结果，所以你会做得很好。而如果你是代理人，你就是在为别人做事，你可能会做得很糟糕，因为你不在乎。你追求的是自身利益最大化，而不是委托人资产最优化。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第二章-增强判断力
第三章-学习幸福
71.人类的三大要素是财富、健康和幸福。我们依次追求财富、健康和幸福，但按重要性顺序，则是反过来的。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第三章-学习幸福
72.人类是具有高度主观意识的生存和繁殖机器，会一刻不停地对周围的一切作出评判。我们不断地接收和判断周围的信息，想着“我需要这个”或者“我需要那个”深陷欲望之网，难以自拔。而幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第三章-学习幸福
73.工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第三章-学习幸福
74.处理冲突的首要原则是，不要和经常参与冲突的人在一起。我对任何不可持续甚至难以维系的事情都不感兴趣，包括人际关系。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第三章-学习幸福
第四章-自我救赎
75.我所做的就是，认定我生命中的第一要务是自己的身体健康，这件事的优先级高于我的幸福，高于我的家庭，高于我的工作。一切始于身体健康。我把身体健康放在第一位，所以我永远不会以“没时间”为理由不去健身。基本上我每天都坚持晨练，不管多长时间，我都会坚持，雷打不动。如果这一天没有晨练，我就不会开始工作。即使是山崩地裂、世界末日我也不管，世界可以再为我等上30分钟，直到我完成晨练。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第四章-自我救赎
76.生活中的所有事情都一样，如果愿意做出短期的牺牲，你就会得到长期的好处。我的体能教练耶日格雷戈雷克是个非常聪明的人。他总是说：“选择简单模式，人生会越来越困难，选择困难模式，人生会越来越简单。”
现在选择困难的饮食模式，也就是虽然很想吃垃圾食品，但是忍着不吃，同时选择困难的锻炼模式，不怕辛劳。长此以往，你的生活会变得越来越容易。你不会轻易生病，不会不健康。价值观的培养、未雨绸缪的储蓄、人际关系的处理都是如此。如果你现在选择一条容易的路，那么你的未来会变得更加艰难。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第四章-自我救赎
77.很多时候我们都不愿意做出短期的牺牲，想着享受当下。然而这往往也是简单模式，未来的人生只会越来越困难。选择困难模式，不怕辛劳，未来的生活会变得越来越容易。——我的思考
78.珍惜自己的时间。你唯一真正拥有的就是时间。时间比金钱更重要，比朋友更重要，比什么都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费自己的时间。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第四章-自我救赎
79.不要花自己的时间去取悦别人。别人快不快乐是他们的问题，不是你的问题。你快乐了，别人也会快乐。你快乐了，别人会问你是如何快乐起来的，他们会从中学到点什么，但是你没有责任让别人快乐。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-第四章-自我救赎
80.对于买书，我毫不吝啬，从不犹豫。我从来不把买书视为一种开销，反而认为是一种投资。——摘抄自《纳瓦尔宝典》-纳瓦尔的推荐读物
阅读是我们进步、改变人生现状最好的阶梯。我们所熟悉的伟人、牛人们，没有一个不是经常阅读和思考的。
纳瓦尔：我们在纽约居住的社区不太安全。图书馆基本上就是我的课外活动中心。放学后，我会直接去图书馆，待到闭馆，然后回家。这就是我的日常生活。
刚搬到美国时，我年纪还小，也没什么朋友，所以不是很自信。我大部分时间都在读书。我唯一真正的朋友就是书。书的确是人类的好朋友，因为过去几千年最优秀的思想家都是以书为媒，与你分享他们的超凡智慧的。
1、没有股权，就没有通往财务自由的路径。
如果你是通过出租时间来换取报酬的，即使从事律师和医生等高薪职业，你能够获得的报酬也非常有限，不足以让你实现财务自由。而如果拥有企业股权，你就可以获得被动收入——即使你在度假，企业也在帮你赚钱。
2、给自己的时间设定价格，用时薪计算时间价值。如果用花钱的方式节省的时间价值更高，那就花钱，不要犹豫。要想真的赚到钱，先要相信你自己很值钱。
当然，我也做了一些蠢事，比如跟电工吵架，要求退还坏掉的扬声器，等等。我根本不应该做这些浪费时间的事情，虽然朋友们浪费时间的次数比我多得多。我应该直接把东西扔掉或捐掉，而不是退换货；我应该找人帮我修理，而不是自己修。
要从时间成本的角度做决策，如果做某件事外包的成本低于时薪，那就外包；如果不做的损失低于时薪，那就不做；如果花钱请人的成本低于时薪，那就花钱请人。甚至做饭也是同样的道理，你可能想吃健康的家常菜，但是如果可以外包，那就外包吧。
3、工作只是达到目的的一种手段，工作的目的是为了自由，生命中最宝贵的也是自由。一旦摆脱了对金钱的困扰，就可以实现退休了。
你对退休的定义是什么？
退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
如何达到退休状态？
第一种方法是存钱。只要存款够多，被动收入（不用动一根手指）就能满足开销。
第二种方法是把开销降为零——出家修行。
第三种方法是做自己热爱的事情，完全乐在其中，有钱没钱无所谓。
4、迎难而上。一条简单的人生经验：如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路。
如果面对两个选择，利弊各占50%，你就应该选择短期内更艰难、更痛苦的道路。
从本质上看，两条道路中的一条会带来短期痛苦，而另一条会在未来引发更长久的痛苦。为了回避矛盾，大脑会本能地选择摆脱短期痛苦。
前提条件是，两个选择利弊相当，但如果一条道路会带来短期痛苦，那么它也会带来长期收益。而根据复利效应，长期收益才是你想要的。
大脑会过分看重短期快乐，试图避免短期痛苦。
因此，你必须进行自我训练，主动迎接短期痛苦，压制回避痛苦的倾向（这种潜意识倾向非常强大）。如你所知，我们生命中的大部分收获都来自承受短期痛苦而获得的长期回报。
以运动为例。运动对我来说并不是一件快乐的事，因为我会在短期内感到痛苦。但是从长远看，我会变得更好，因为我的肌肉更发达了，身体更健康了。
当运动时，肌肉会感到酸痛或疲劳。读书也一样，读有难度的书会让大脑不堪重负，短时间内感到疲劳。但从长远看，读书会让我变得越来越聪明，因为我在持续挑战大脑处理信息的极限，提高大脑的工作能力，进而不断吸收新概念。
因此，一般来说，应该选择短期痛苦，以换取长期收益。
5、阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读。
读书的唯一原因应该是喜欢，不需要其他任何理由。不要把读书当成一项任务，读书就是因为乐在其中。
我发现自己现在开始重读很多书，甚至超过了读新书的时间。来自@illacertus的一条推文说：“我不想什么书都读，我只想把100本好书读上一遍又一遍。”我觉得这个想法很有道理。关键是找到适合自己的好书，因为每个人阅读的喜好和需求不同。这样做，你会受益良多。
6、你是怎样阅读的？刚拿起一本书的时候，你是会先浏览一下，找到有意思的部分，还是随便翻到某一页就开始阅读？
我会从头开始读，但会读得很快。如果书的内容没什么意思，我就会跳着读，或者大概翻一下后面的内容。如果书的第一章没有什么实质性或有启发意义的内容，没有吸引我的注意力，我就会放下书，不再读了，或者跳过几章，从中间开始读。
我读书的时候不相信“延迟满足”，读不堪卒读的书本身就是痛苦的，何来满足？世界上的书太多了，有那么多好书，这本不喜欢就果断舍弃，换下一本。
7、对阅读中获得的信息你如何消化吸收并融会贯通？
向别人讲解你学到的东西。教学相长。
人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。
8、嫉妒是幸福的敌人
嫉妒是一种有害的情绪，因为归根到底，它并不能改善你的生活，只会让你不快乐，而你嫉妒的那个人仍然是成功的、美丽的，仍然拥有你所嫉妒的一切。
直到有一天，我意识到，我嫉妒别人，只是嫉妒他们的某些方面，而我不可能只拥有我嫉妒的那些东西。我不能只想要那个人的身材、财富或个性。如果要交换人生，我就必须接受对方全部的人生，包括他的反应、欲望、家庭、幸福感、人生观、自我形象等各个方面。你可以接受吗？如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义。
当我意识到这一点时，嫉妒心瞬间就消失了，因为我不想成为其他任何人。我很高兴我是我自己。
9、获取幸福是一种技能，就像懂得营养搭配是一种技能，节食减肥是一种技能，锻炼是一种技能，赚钱是一种技能，与异性交往是一种技能，拥有良好的人际关系是一种技能，爱也是一种技能一样。要掌握这些技能，首先要认识到技能是可以通过学习获得的。一旦下定决心学习技能，你的世界就会变得更加美好。
工作时，和比自己更成功的人在一起。
玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。
看屏幕的时间越长，幸福感越低；
看屏幕的时间越短，幸福感越高。
10、自我救赎
医生不能让你健康。
营养学家不能让你苗条。
老师不能让你变聪明。
禅师不能让你冷静。
智者不能让你富有。
教练不能让你健壮。
最终，你必须自己负起责任。
救赎靠自己。
11、选择关爱自己
我生活中的第一要务是我的身体健康。对我来说，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。我的身体健康是一切的起点，排在第一位，紧随其后的是我的心理健康和精神健康。接着是家人的健康和幸福。在确保了这些之后，我就可以按照自己的意志在这个世界上自由活动了。
健康问题是对人生影响最大的问题。大多数身体健康的人更关注自己吃什么，而不是吃多少。控制质量比控制数量更简单易行，而且控制质量也在一定程度上控制了数量。
12、运动。锻炼越卖力，一天越轻松。
13、每当说“我打算尝试一个新东西”或者“我打算养成一个新习惯”时，我们其实都是在畏缩。
说“打算”，就是在拖延，就是在给自己找借口。不过，即使没有把想法付诸行动，至少也要对自己真实的心理活动保持觉知：“虽然我说我想做这件事，但其实并不是真的想。因为如果真的想，我早就去做了。”
如果真的想做一件事，有一个方法就是广而告之，让身边的人都知道。比如，你想戒烟，你可以对你认识的每一个人说：“我戒烟了，我做到了。我向你保证。”
有想法就直接采取行动，就是这么简单。但大多数人都会说自己还没准备好，所以也就不会对朋友广而告之了。如果是这样，你就应该对自己诚实一点儿，直接承认：“我还没有准备好戒烟。我太喜欢抽烟了，要戒掉太难了。”
而如果真的想戒烟，你可以这样想：“我会为自己设定一个更合理的目标，先降到这个数量。我可以让身边的人监督我。我会先坚持三到六个月。达成这个目标后，我会设定下一个目标。我会采取力所能及的实际行动，而不是什么都不做，陷入自我责备。”
当真的想做出改变时，你就会直接去做。然而，大多数人并不是真的想改变，暂时也不想承受其中的痛苦。但至少我们可以承认这一点，对自己的感受和想法保持觉知，这样，我们就可以给自己设定切实可行的小目标，让自己真正行动起来。
14、愤怒是毫无意义的。年轻的时候我认为愤怒是好事，是男子汉气概的象征，但现在，我喜欢佛教的说法：“执怒就像握了一把要丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。”
我不想生气，也不想和愤怒的人在一起。我把愤怒的人从自己的生活中剔除了。我不是在评判他们。我自己也经历了很多愤怒。他们必须自己解决这个问题。去别的地方生别人的气吧，不要影响我。