《你要去相信》读书笔记
作者：微奢糖
出版发行：中国水利水电出版社
与书相伴
美好触手可及
这本书阅读起来并不吃力，每一段文字都像在对你鼓气加油，值得反复阅读。书中的金句带给我很多力量，要相信，我们都会成为那个了不起的自己！
可能是不经意的一段文字，带给你幸福与希望
自律
自律只是一个行为，是实现内心欲望的工具，它的价值在于背后的掌控感、安全感和幸福感。
无论如何，你都要告诉自己，自律不是把你逼到死角，而是帮你解决眼下的事情，在愉悦中达到心想事成。
自卑与自我价值
最后，也是最重要的，是找到利他的地方。当我们做的事情可以带给别人帮助时，我们才会认为这是自己的优势，才能将优势变成我们的核心竞争力。所谓自卑，不过就是抱着自己的劣势不放。
心理学家塞利格曼曾说，如果陷入抑郁，就去帮助他人，因为那份利他的价值感会让人充满自信。
只要我们清晰而客观地知道自己的优势和劣势，并设置适合的目标去坚持，就能走出自卑。
做自己才更美好
生活中，很多人一直在朝着世俗标准努力，要做一个留长头发的女人，要能说会道，要相夫教子等，而结果往往是一肚子苦水，又迷茫，又委屈。
其实，在人际关系中，你的独特性才是你的价值。试问，如果所有人都符合这样的标准，你的伴侣为什么会偏偏爱上你呢?
心理学家弗洛姆就说过:“爱是一种与人发生关联的方式，它既不是主动地吞并别人，也不是被动地屈服或与人共生结合，而是在保持自己的完整性和个性的条件下，与别人发生结合。”所以，你的独特性不仅是对自己的保护，更是你的闪光点。
费斯汀格的10%法则
基于认知失调理论的研究发现，生活的10%是由真实发生在你身上的事情决定的，而90%是由你对事情的反应决定的。
虽然你无法改变那10%，但你有足够的能力决定接下来的90%。
第一，完善信息加工，增加新的认知元素。
第二，让个人态度回归客观。
第三，保持自我责任意识。
高质量亲密关系
而我们所说的高质量恋爱就是第三种-安全型关系。恋爱要想长久且深情，就必须包含三个方面:幸福感、安全感和归属感。
通俗地讲，就是在一段关系里，既可以体会到爱，又愿意倾心付出;既可以在对方怀里毫无顾忌地展现脆弱，又可以独立地拥抱孤独;既可以预测未来所有的不好，又依然愿意追随和陪伴对方。我认为，这样的状态是“我们式”的爱，开心、独立，而又强烈地想要和对方在一起。
做积极的乐观主义者
维奥拉·戴维斯说:“不要过他人的生活，不要盲目认同别人的定义，做女人就要做自己，你内在的一切就是你作为女人的身份。"
“30+”的女人们，做一个积极的乐观主义者吧。在这里，我想给你三个小建议:
第一，接纳年龄带来的生理变化和情绪变化。
第二，停止问自己“我没有了什么”，多问问自己“我有了什么”。
第三，做你想做的事。焦虑不过就是想得多，而做得少。
年龄不是你的敌人，你的想法才是。所以，试着接纳自己的焦虑和恐惧，然后去拥抱它，你会有意想不到的惊喜。愿你在年龄面前“瓦上四季，檐下人生，岁月斑驳，安之若素"。
相信，但不要迷信
对于一切测算性的东西，可以相信，但不要迷信。所谓迷信，是指沉溺其中，把它当成全部。
与到底准还是不准这个问题相比，能够真正吸收对自己有用的那一部分才是最有意义的。凡事有度，可以信，但不要沉迷。
不管怎样，前面说的这些都不是为了否定什么，只是想让你知道，一个东西可信与否，以及是否对你有影响，决定的不是它本身，而是你的选择。
同样的道理，不要被一次不好的测算或者别人说的话束缚和绑架，至今为止，没有什么能有这样神奇的力量。所以，你要去相信，你的生活、你的希望只在你手中。