《逆商》读书笔记
前两天听了一本书，叫《逆商》。
听完我坐在那愣了好一会儿，不是因为内容多震撼，而是我突然意识到——我以前遇到问题，第一反应居然是"这不怪我"。
你们想想，是不是这样？出门忘带钥匙，"哎呀没人提醒我"；忘了回客户电话，"太忙了顾不上"；方案推不动，"客户不配合"。嘴上没说，心里全是这个声音。
后来我换了个做法——重要的人微信置顶，便签记最近最重要的事，闹钟设每天必做提醒，通讯录里备注生日。忘带钥匙？每次关门前都会浑身摸一遍确认。
不是靠记住，是靠动作把问题堵死。
自责和解决之间，隔着的不是能力，是一个选择。
这本书把这个选择叫"逆商"。
智商
各种学习的能力
情商
控制自己和理解他人情绪的能力
逆商
逆境的处理能力
前两个决定你顺境走多快，
逆商决定你逆境能不能继续走。
书里把人分三种——
放弃者
"算了"
扎营者
"够了"
攀登者
"还能走"
我对照了一下自己——说实话，三种我都当过。遇到难事想撂挑子的时候是放弃者，觉得"差不多就行了"的时候是扎营者，咬着牙再往前走一步的时候是攀登者。
每个扎营者心里，都住着一个攀登者。
关键是你让谁出来。
那怎么让攀登者出来？我学到一件事，特别有意思。
我们发脾气、推锅、抱怨，根本不用想，张嘴就来，为什么？因为大脑里有个东西叫基底神经节，专门管潜意识惯性——你骂人、逃避、自责，都是它在自动运行，大脑皮层根本没上线。
你摸火炉子，100毫秒就学会了不摸，根本不用21天。但改变一个坏习惯那么难，就是因为基底神经节在替你做决定，你的大脑皮层根本没参与。
所以改变的第一步不是自责，是觉知——看见自己又在惯性里了。你一旦看见了，它就没那么大力量了。
那具体怎么做？我试了四步——
① 觉知
逆境来了，先喊停。心里喊一声"逆境来了"，就是把大脑皮层叫醒。
② 担当
问自己"谁能负责？"——问一圈发现只有自己。不是追责，是夺回掌控感。
我带团队最深的体会：越早承认"这事我来扛"，越早从焦虑里出来。你越等别人来救，越陷越深。
③ 分析
三个问题：真的没掌控了？真的全完了？真的会持续一辈子？
答案几乎都是"不"——你以为天塌了，其实大多数时候只是你以为天塌了。
④ 行动
列出你能做的事，一件一件筛，筛到下一步具体动作。
书里有个例子让我印象很深——有个秘书，以前遇到任何事第一反应都是"这不怪我"，后来变了，有次开会发现少了根电源线，她二话不说跑出去满大街找，硬是在下午开会前送到了现场。
不是想通再做，是先做再想通。
如果还是控制不住往坏处想，我还有两个急救法——
分心法
拍一下桌子，弹一下手环，把灾难化的念头打断。
渺小化
读一段历史，把自己放到更大的时间尺度里，你会发现眼前这点事，真没那么大。
最后说一句——
开车比很多工作都复杂，但人人都会，因为重要。逆商能不能学会，不取决于难不难，取决于克服逆境对你有多重要。
有人问一个老先生：
背着这个包袱，你打算走多少年？
30年。
那你打算背着走30年，还是放下轻松走30年？
谁帮你放下？
只有你自己。
最近有没有哪个逆境，让你从"这不怪我"变成了"我来扛"？