认识自己，才能改造自己——《认知觉醒》读后感
1.认知是一生最宝贵的财富
我们生来能够接受到父母家族的两个传承：基因和基金。一个是与生俱来，一个是天生赋予。不同的家庭间或许有差距，但对于大部分普通人来说，只要我们出生健康，我们的起点就基本相同。
但无论科技多么发达，有一样东西却始终无法直接传递，那就是心智。所谓心智，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
经过数十年的成长，从同一起点出发的我们却有着天壤之别的归宿。这之中根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运。所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
2.知行合一才能让认知正向作用于人生
韩寒在《后会无期》里曾说过一句话: “听过很多道理,却依然过不好这一生。”
很多人都被这句话击中了，简直就是自己的真实写照啊！
为什么看过这么多书、经历过这么多事、明白这么多道理，却依然没什么改变吗？
发生这一切的原因其实就是没有行动，没有做到知行合一，依然在原有的圈子里打转。
王阳明说：“知是行之始，行是知之成”。知行本是一体，不可分离。不行动就不是真知，就是不知道；真正的知道就是已经做到。
为什么我们总是知而不行，道理再好，如果不去刻意练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些美好的认知将永远不会真正对自己产生影响。
就拿读书这件事来说，阅读一定要落实到行动上面，不然很难有改变。
从对我们产生影响的大小来看，阅读量<思考量<行动量<改变量。阅读仅仅是最表层的行为，最终的目的是通过思考和行动改变自己。
只要紧紧盯住“改变”这个根本目标，很多阅读障碍就会立即消失。比如我们根本不用在意自己读后记住多少内容，即使整本书都记不起来了也没关系，只要有一个点、一句话触动了自己，并让自己发生了改变，这本书就没有白读。
3.成长发生在拉伸区
《认知觉醒》一书中有专门的章节介绍自古以来人类大脑进化和身体本能的关系。
了解我们人类的天性，知道“避难趋易”是我们进化至今的必然选择，不是简单粗暴的去对抗它，用疏代替堵，利用好大脑运作的根本原理，用认知与身体“谈一谈”，合作去完成舒适区以外的目标。
高中时的数学老师经常说，要做跳一跳能够得着的题。20年后我明白了这句话的道理。在舒适范围外一点的努力，又不至于太难无从下手，是拓展自身能力边界的必要条件。读一些稍微有难度、有思考才能进行下去的书，尝试着记录下脑海中的想法并输出，刺激大脑中特定区域的神经元反复产生关联，才能延伸自己的能力范围，将知识内化成自己的一部分。
看不清问题的时候，就试着想一想第一性原理。我做这个事的最初目的是什么？这件事的底层逻辑是什么？把复杂的变化放入黑盒中（屏蔽不确定的变量），只看输入内容和输出结果，调整输入的什么要素，能得到输出的变化？
能看清事物的底层逻辑，把握自身出发的本心，屏蔽影响我们判断的干扰项，需要强大的逻辑能力、多角度判断力和强大的精神属性。这些都是长期处于我们拉伸区边缘的能力，也是构建一个人处理复杂事务的根基。非广读勤思不能塑造这种能力特质。
4.消除模糊是把握成长的前提
我们时常会感到焦虑，总觉得看不清未来，在多选项前悬而不决，处于模糊状态，本能让我们在面对模糊时选择拖延，很多机会就在我们焦虑踟蹰中溜走，而我们自身面对这样的结果往往感到更加焦虑。
焦虑的本质是我们无法预见事情未来发展的走向，产生的对结果不确定性又无力改变的一种忧虑情绪。本质上，我们看不清事物发展的方向，很大程度上是我们身在其中却又不自知所处的阶段。就像爬山总不知道还有多久到山顶一样，如果站在远处眺望整座山峰，就能看到登山者身处在山的何方。这是一种置身事外看全局的能力，用高、下、远、侧多维度视角来看整个问题，就会知道自己还有多久到达终点。
这也是一种从一维视角进化到三维视角的维度突破，也就是认知突破。把模糊未知转变为确定信息，是消除焦虑的必经之路。
为什么我们需要终身学习。因为当我们知道的规律越多，能够类比自己当下处境的历史经验越多，就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心。
尾声
这个世界不会因为你明白了什么就给予你回报。读了大量的书却没有改变，落入“高认知穷人”陷阱，明白一些道理但对现实又无力改变，徒增痛苦。改变和输出才会得到这个世界的回应，因为你参与到世界的变化中去，世界就是由一点点的改变而变化形成的。
对我们自身，这每一个改变的瞬间就是人生的触动点。当我们回首人生来时路，去反思、去类比、去链接这些触点，看着车窗外的风景一幕幕串联起来，觉知这些触点会正向的影响我们接下来的旅程，我们的人生之路就不枉此行。
《认知觉醒》这本书触动到我的点很多，能在此刻留下深刻印象并输出成文字的就是这些。一本书有一两个点能够记录并作用于自己就没有白读，超过了就是赚了。这本书还有很多有价值的观点，我还会再次研读，输出新的思考与改变。
对于渴望着手改变自己的人，这是一本入门级的个人成长和心理学读物，语言简练通达，有大量直观的图片，推荐阅读。