《活出心花怒放的人生》读后感
今天读的这一拍：你可能是虚假疲惫。1、虚假疲惫的解决方案。换一个背景，方式。让人一直大声朗读诗歌，他们的嗓子一会儿可能就哑了，不像读了，可是他们转身就能大声抱怨，嗓音却非常洪亮，一点儿也不哑。孩子走的很累了，一点也不愿意动了，但当他看到一只蝴蝶，他又飞快的跑过去追赶。孩子写作业，写的有点感觉累了，自己说想睡觉，但当小朋友一喊他出去玩，一点睡意也没了，活蹦乱跳地跑出去玩了。工作了一天感觉很疲惫，回到家感觉腿像灌了铅一样，连路都走不动了，可当朋友喊你去打球，你顿时一跃而起，一口气打两个小时的球也不觉得累。这一切都说明，有的时侯你不是真的疲惫，当你觉得自己精疲力竭时，其实情况并没你想的那么糟糕，你并没有真正耗尽能量，一旦改变工作的背景，我们就能迅速从疲劳中恢复，找到新的力量。所以让我们工作中感觉到疲惫时，一定要尊重身体发出的警报，尽快停止手头的工作，可以把头靠在椅子上小憩片刻，到大自然中走一走，或者改变工作内容，也可以喝杯茶……这些都能让我们迅速“恢复元气”提升工作效率。基于此“虚假疲惫现象”，很多公司会在办公区设置健身房，咖啡间，茶歇区，员工累了可以在那里迅速补充能量。2、优化工作方式，快速释放压力。放慢呼吸，静心冥想，将呼吸放慢到每分钟4到6次，可以平衡身体的压力反应系统，提高注意力，清晰度和心智集中的程度。可以让我们静下心来，接受当下所发生的事情，并且在不妄加评判和改变某些状态的情况下，倾听和观察正在发生的事情。还有回忆小的时候妈妈的拥抱，亲人的鼓励，和亲人的温馨时刻，妈妈和蔼可亲的模样，笑容，一个温情的鼓励，爸爸抚摸着你的头对你的爱意，这些都可以当作你面对压力时减压的工具，当你感觉压力大，快要撑不下去时，一想到那些温馨的画面，立刻就能给你带来力量。革命年代很多烈士就是凭着回忆和亲人的温馨画面，形成了他坚强的意志力，坚持了下来，现在很多成功人士成功的动力源泉也是来自于此。基于此作为父母，我们也要多给孩子提供这样的温馨时刻，成为她的动力来源。总之，当我们感觉疲惫，压力时，不要让自己陷入紧张，焦虑的负面情绪中，及时停下来充电，休息，调整好状态再继续。3、拥抱生活，不惧改变，在不确定的时代，积极创造未来。世界上唯一不变的是变化本身。人们容易高估过去已经经历的变化，而低估未来会经历的变化，历史的变化到了自己所在的这一时刻好像就终结了。我不可能再做出如此大的成就了，我不可能工作中再有创新，亮点了。我们要主动拥抱而非拒绝变化，努力培养与时俱进的能力，在不断的学习成长中提升自己的心态，视野，能力。“上善若水”我们应该像水一样迎接变化，适应变化，创造变化。