《认识自己，接纳自己》读后感
“刻意练习”和“成长型思维”教会我如何看待天赋、失败、挫折等，我片面的认为人们可以改变一切想改变的东西，只取决于信念、思维方式和技巧，但是读了塞利格曼的《认识自己，接纳自己》后，发现生命里很多事物不能被改变，而是需要动用人类最古老的美德来接纳这些事情，那便是勇气。
什么能改变，什么不能改变？
作者根据问题的深度来决定，深层东西很难改变，花了大量的精力，最后可能是以失败告终，深度具有以下几个特点：
第一个是生物层面（遗传很难改变）
第二个是证据有关（正反证据）
第三个是信念的力量有关 。力量越强，越改变不了。
以下是作者的研究成果：
1. 各类恐惧症、性功能障碍、强迫症、日常负面情绪等完全可以解决。
2.同性恋问题基本都是天生的，很难改变，特别是，性别认同的问题，是不能改变的。
2.抑郁症最好是预防，而不是患上后治疗。
3.情绪只是大脑中的化学物质在作祟这种观点站不住脚，所有的要都是治标的，而且有副作用
4.人格是会遗传的，这种说法已经有足够的证据来支持
5.创伤后应激障碍，酗酒居然也是轻度疗效，暂时性的改变。
最后，塞利格曼说：“一些药物和治疗的指导，其中很大一部分都是错误的，他们宣传的乐观前景根本毫无根据。对成功改变的乐观和自信是进行各种改变的第一步，但盲目乐观却是一种悲哀。”
因此，有勇气的改变你能改变的，用宽广的胸襟接受你改变不了的。
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