《美好人生运营指南》读书笔记

《美好人生运营指南》读书笔记

本书作者一稼，按照作者说法，她将大部分精力用在了读书、工作与升值上面，从上海交通大学考进哈佛商学院，从银行走进硅谷。尽管有了高学历和好工作，但是作者意识到自己真实的生活质量并不高，与自己向往的生活有很大的差距。通过几年的努力，一稼的生活发生了天翻地覆的变化。在工作、情感、健康等方面都活出了自己想要的样子。为了能够给像曾经的自己一样迷茫、挣扎、向往更好生活的人提供一些指点，一稼xie'le写了这本书。
作者一稼在本书的开始提到了"生命轮"这个工具，她说在斯坦福大学商学院极受欢迎的领导力（Leadership Fellows）课上，每个学生都要做一个“生命轮”练习，为生命中最重要的命题满意度打分（注意，是满意度，不是绝对高度）。评分范围为：0~10分，10分为最满意，0分为极不满意。一个领域的分数越高就越靠近外圈，分数越低就越靠近原点。最后把这些分数连接起来，观察生命轮的形状。很多学生发现自己有比较高的工作和财务满意度，但是情感、健康和使命的满意度较低，因此生命轮的形状就不是圆的，也就无法平稳地滚动。不妨测试一下，你的生命轮可以转起来吗？

本书作者从下面几个方面展开：
目标管理：你对自己的生活满意吗？
内心能量：不为人知的幸福捷径
爱情经营：美好的爱情不是天上掉下的陷阱
职业管理：方向错了，学多少职场技巧也是白费
寻找使命：做1%,唤醒无穷潜能
财务管理：普通人的财务自由之路
健康管理：每天都比昨天更健康，更美丽
在目标管理章节，作者认为，清晰的人生目标可以帮你：实现自我，摆脱焦虑，轻松吸引资源来实现目标。而生命轮的练习可以帮你找到理想的生活状态。当大脑能清晰地看到目前的劣势和清晰美好的远景时，就会下意识地开始寻找解决方案，直至实现目标。
我们总听到一句话“人生不如意事十有八九”，可见大部分人的心中都有个理想的世界的，这个理想世界可能就是我们的终极目标，只是这目标太多时候太过空泛，以至无从下手，所以清晰明确的目标才是行动的指南。现实与目标总有一段距离，行动才有机会缩小这个差距。很多人都喜欢边躺在自己的舒适圈，边抱怨自己的生活，归根结底还是不愿意改变，或者是害怕改变，不敢尝试。
当我们内心强大了，哪怕客观环境并没有发生任何变化，我们也会觉得整个世界更友好了，困扰我们多年的很多问题都会迎刃而解，内心充满力量；与此同时，我们的学习能力和蜕变速度也会突飞猛进。我们的内心生而强大完整，但是在成长过程中被大量不良认知层层覆盖，直至动弹不得。
长久以来，我都觉得自己内心不够强大。对待工作、家人、朋友，甚至是陌生人，总会想太多，畏首畏尾，患得患失，这样无形中就束缚了自己，真的如同“浑身裹满了被单动弹不得，却想跑马拉松，就会产生一种有心无力的感觉”。通过慢慢地调整，觉得自己进步了不少。以前把自己看得太重要了，这或许就是和从小的成长环境有关系，丢掉这些包袱做事情反而少了很多压力，也会有意想不到的效果。
关于爱情，作者认为一对伴侣要走得好、走得远，关键取决于两个人在五大方面的吸引力（ 舒适、 安全、 欢乐、亲昵感、尊重）。我很认同作者的一个观点：请将爱情看作生命的轻奢品。
幸福的生活方式是多样的。我认为拥有爱情应该只算是锦上添花，没有也没关系，并不代表生命的不完整，也没什么值得遗憾。没有爱情，也可以很精彩。
在一段成熟的爱情中，爱对方就要全盘接受对方，接受这个人是什么样的，也接受这个人不是什么样的。让对方以本来的面貌，而不是我们想象中的面貌来和我们相处。的确在生活中很多分歧无法得到解决，都是因为双方不肯让步，不喜欢被掌控，但总想掌控对方。不管是否能够全盘接受对方，伴侣之间的确是可以求同存异，毕竟我们都是因为彼此最初的样子才选择在一起的，实现终极幸福还有很长的路要走，希望一切顺利。
在职业管理方面，一稼认为只有当你知道自己要什么，才能主动出击，为自己打造最合适的工作环境，焕发出自己的光彩。年轻人可以在风险承受范围内多尝试不同的工作，丰富自己的阅历；同样介绍了一种找到适合自己工作的方法“核心工作价值”；最后作者认为应当保持“说到做到”的态度对待每一份承诺，不怕失败，不抱怨，排除万难做好每一项任务时。像作者文中所说，当动物有了目标，采取行动以后，无非两个结果：实现目标或者没有实现目标。我们应该也要向动物学习，不要惧怕失败，而且还要利用人类的智慧，善于总结，优化方案，为实现目标积极的付诸行动。
关于使命，作者一稼认为：
• 使命的立足点永远不是个人得失，而是一个特定群体的利益。
• 使命不分高低贵贱。无论你想帮助的群体有多小，只要找到那个“为什么”，你一样是无比强大的。
• 对很多人来说，使命隐藏得比较深，需要一定的时间来挖掘。注意那些能轻易激发你的能量、注意力、行动力以及感动你的经历，认真寻找它们的共性，由此寻找使命的蛛丝马迹。
• 找到使命以后就要开始实践。实践不仅可以验证使命，还可以让使命越来越清晰地呈现全貌。
• 和实现任何远大目标一样，要想实现使命，我们需要不断学习，培养能力，克服困难，才能切实帮助我们想帮助的群体。
不得不承认能力有限。小时候总想改变世界，长大后才发现家几乎就是自己的全世界。努力工作，坚持学习，就是为了家人能够过得不辛苦；好朋友有需要的时候能够尽一份绵薄之力。
在财务管理这一章作者主要从下面几个方面阐述：• 学会智慧花钱，用今天的开支打造美好的明天。• 存钱的三个原则：第一，不要算你能存多少，而要算你需要存多少，学会用剩下的钱过好日子；第二，存钱，越早越好，哪怕不多，让复利尽早开始滚雪球；第三，每月自动存款最省心。• 保本第一！不要盲目追逐高收益、高风险的投资产品，很多稳健型产品的长期收益可能更高。• 理财的重点是：分散，分散，分散。千万不要把宝押在某个“赢家资产”上，避免出现鸡蛋全打碎的情况，应根据你的风险偏好找到一个适合的资产配置。• 普通人不要冒险试图靠选个股跑赢大盘或者专业投资人，大盘指数基金能最大限度地分散个股、行业甚至国家的风险。• 最优化、简便的股票买卖方式是定投加再平衡。• 买不买自住房，关键看你愿意承担什么样的风险、不愿意承担什么风险。• 海外开支比较大的朋友可以置换一些美元资产来避免人民币波动造成的影响。• 当遇到高收益、低风险的投资机会时，请格外小心。
本章中作者给出的要实现“舒适养老”和“财务自由”所需预算的计算思路我觉得还是很有用的。我们总说要存钱养老，但是很少会去算真正需要多少，最后可能只是停留在嘴巴上，或者是自己感觉存的已经够了其实相差还还很远。这种方式把所需的预算计算出来，有数据支撑就会很直观，也相当于给出了一个明确的奋斗目标，后面再做规划也可以有的放矢。另外作者文中给出了挺具体理财方式和理财建议，虽然每个国家的国情，市场状况，或者投资人个人情况不同，但是做理财时候拿来参考借鉴也是不错的。总之，学会理财真的很重要，要不拿什么来支撑梦想中的老年生活呢。
在健康管理方面，作者认为：
• 当我们打造了一个欢乐滚动的生命轮，高质量的精神生活就自然而然地来到了。
• 良好的睡眠可以帮我们每天及时修复身体的各项机能、记忆以及情绪，以焕然一新的状态迎接每一天的新挑战。
• 营养不是吃什么，而是吸收了什么。养好肠胃，才能为身体提供充足的养料，并及时排出毒素，增强免疫力。
• 注意饮食摄入，充分利用强健的肠胃来摄入健康养分，为身体加足油。
• 运动是保持充沛精力的关键。找到适合你的运动，以最佳心率水平重塑你的心肺功能，全面提升精力水平。
人的身体是一个很神奇又强大的系统，但是又很脆弱，不管哪个环节出了问题都会影响这个系统的正常运转。30岁的确像个分水岭，过了30岁很多以前没有的问题都一个个暴露出来。叔本华说：“我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们的身体状况。”拥有健康的身体及精神状态，我们才能更好地去实践前面提到的目标、理想、人生规划。
每个人对幸福的理解与要求不一样，但不管怎么样要让我们的生命轮欢快的转动起来，一定要有清晰明确的人生目标，并有强大的内心加持。书中教给我们很多方法，重要的是要结合自己的实际，行动起来，去规划自己的人生，去达成自己的使命。

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