《身体从未忘记》读后感：聆听身体的低语，完成与自我的和解
最近在我的“芸读书1”直播间里，我翻开范德科尔克的《身体从未忘记》，仿佛打开了一扇通往潜意识深处的大门。那些被理智刻意遗忘的记忆，那些被时间尘封的情绪，正以一种隐秘而顽固的方式，在我们的身体里悄然书写着未完的故事。这本书不仅是一部关于创伤的权威著作，更是一份关于如何重新成为自己身体主人的深情指南。
我们的身体，是一部沉默而忠实的史书。它用独特的笔墨，记录下每一次惊厥、每一次无助。即使大脑为了自我保护而选择了“遗忘”，身体却从未失职，它忠实地保存着那些刻骨铭心的瞬间。书中那个在火灾中幸存下来的消防员，他记不清浓烟的具体细节，却在多年后，每当听到急促的警报声，都会不受控制地心跳加速、冷汗直流，仿佛再次置身于那片炙热的地狱。这便是身体的记忆：它会以慢性的背痛提醒你曾背负的重压，会以莫名的肠胃不适诉说那些无法“消化”的屈辱，会让我们在某个似曾相识的黄昏，毫无预兆地坠入情绪的深渊。
这本书为我揭示了这背后的神经科学机理。我们的大脑，这个精密的仪器，在巨大的创伤面前也会失衡。杏仁核——那个负责预警危险的“古老哨兵”，变得过度警惕，风声鹤唳皆成威胁；而本应理性分析、踩下刹车的前额叶，却如同失效的闸门，无法平息这场错误的警报。于是，创伤幸存者便活在一种永恒的“当下威胁”中，他们的思维在原始的恐惧与理性的失效之间剧烈摇摆，在平凡的生活里，时刻面临着内心的崩溃。
然而，希望正源于对此的理解。范德科尔克告诉我们，治愈的关键不在于一味地“倾诉”和“分析”，而在于重新与那个“失联”的身体建立连接。呼吸，这个我们与生俱来、最为简单的行为，成为了重建连接的第一座桥梁。当我合上书，尝试进行几次深长而缓慢的腹式呼吸时，我仿佛在亲自实践书中的教诲。深吸一口气，感受气息充满胸腔，再缓缓吐出，这仿佛是在告诉那个紧绷的身体：“我在这里，此刻，我很安全。”这种有意识的调控，让我们从创伤的“被动反应”中，重新夺回了一丝对生命的掌控感。